СЕКСУАЛЬНОЕ ТЕЛО

СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ; тренер по телесно-ориентированным практикам; тренер по бодифлексу

НИНА ЛЕБЕДЕВА

Опыт работы 6 лет. 10568 счастливых семей. 6 обучающих программ.

БОДИФЛЕКС

ВЫ ИЗУЧИТЕ ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, КОТОРОЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВОЙ БОДИФЛЕКСА.
ВЫ ИЗУЧИТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЙ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДАЖЕ БЕЗ КОВРИКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ И ДАЖЕ ЛИЦА. МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТВОЁ ЛИЦО СО ВСЕХ СТОРОН, ПОДКЛЮЧИМ В БОДИФЛЕКСЕ И ФЕЙСБИЛДИНГЕ
ВЫ ПОХУДЕЕТЕ 100% , ЕСЛИ БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 30 МИНУТ⏰ В ДЕНЬ , ДАЖЕ НЕ СОБЛЮДАЯ ДИЕТ, УМЕНЬШИТСЯ КОЛИЧЕСТВО ЦЕЛЛЮЛИТА
У ВАС ПОЯВЯТСЯ СИЛЫ И ЭНЕРГИЯ☄
ВЫ УКРЕПИТЕ СВОЙ ИММУНИТЕТ💪🏻
НАЧНЁТЕ ДЫШАТЬ ТАК, КАК РАНЬШЕ НИКОГДА ЭТОГО НЕ ДЕЛАЛИ, ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ🏃‍♀
НАЧНЁТЕ ЛУЧШЕ ЧУВСТВОВАТЬ ЗАПАХИ🍉
У ВАС ПОЯВИТСЯ ВЕРА В СЕБЯ 👸🏼
ПОДТЯНИТЕ КОЖУ НА ЛИЦЕ, ВЫДЕЛИТЕ СКУЛЫ, ВАШИ ГЛАЗА БУДУТ СЧАСТЛИВЫЕ И ВЗГЛЯД БОЛЕЕ ОТКРЫТЫЙ
Я БУДУ ЕЖЕДНЕВНО С ВАМИ, ВЫ БУДЕТЕ ПРИСЫЛАТЬ ВИДЕО С ДОМАШНЕЙ РАБОТОЙ, Я БУДУ ПРОВЕРЯТЬ КАК ТЫ СПРАВЛЯЕШЬСЯ, ПОМОГАТЬ И ГОВОРИТЬ ОБ ОШИБКАХ, ЕСЛИ ОНИ БУДУТ ПОЯВЛЯТЬСЯ📌

ФЕЙСБИЛДИНГ

ПОПРАВИМ "ОПАВШИЙ" ОВАЛ ЛИЦА;
УКРЕПИМ И ВЫДЕЛИМ ЗОНЫ СКУЛ:
УЛУЧШИМ ЦВЕТ ЛИЦА ЧЕРЕЗ НОРМАЛИЗАЦИЮ КРОВОСНАБЖЕНИЯ ТКАНЕЙ;
УМЕНЬШИМ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ;
УМЕНЬШИМ ОТЁЧНОСТЬ НА ЛИЦЕ;
ПОСТЕПЕННО ИЗБАВИМСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА;
УМЕНЬШИМ ГЛУБИНУ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК;
УМЕНЬШИМ КОЛИЧЕСТВО МИМИЧЕСКИХ МОЩИН;
ПРИДАДИМ ГУБАМ ОБЪЁМ.

МОТИВАЦИЯ И УХОД ЗА ТЕЛОМ

МЫ ВМЕСТЕ БУДЕМ УХАЖИВАТЬ ЗА ТЕЛОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СКРАБЫ, МАСКИ, ОБЁРТЫВАНИЯ, САМЫЕ БЫСТРЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ;
САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧТО ПОСЛЕ КУРСА У ВАС БУДЕТ ДОСТАТОЧНО ЗНАНИЙ🏆,, ЧТОБЫ ПОСТОЯННО ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА САМОСТОЯТЕЛЬНО;
МЫ ДАДИМ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОДДЕРЖКУ И МОТИВАЦИЮ!!!

1. Если у вас не получается какое-то упражнение, то можете отправить свой вопрос в группу и эксперт направит, скажет в чем ошибка. Дыхание в бодифлексе является самым сложным элементом, рекомендуем каждой участнице записать видео и отправить на проверку.

2. Вы будете добавлены группу WhatsApp, там вы можете общаться друг с другом, найти единомышленников, которые хотят развиваться, заниматься своим телом и получать порцию мотивации от нас и участниц.

3. Каждый день, кроме воскресенья, будет отправляться короткий видео-урок по бодифлексу и фейсбилдингу, для того, чтобы нагрузка была постепенная. Каждое видео будет занимать 1-10 минут, с каждым днём количество упражнений будет расти. В итоге у вас будет комплекс упражнений 19 по фейсбилдингу и 12 по бодифлексу. Вначале на тренировку будет уходить 5-10 минут. В конце весь комплекс бодифлекса 20 минут, фейсбилдинг 10 минут.

4. В начале курса Вы делаете фото ДО (лица, фигуры) и в конце смотрите на результат, который получили ПОСЛЕ, спустя всего 2 недели. Результаты будут отличные, если вы будете выполнять все упражнения, посмотрите фото, спустя всего 1,5 недели тренировки по бодифлексу.

ОНЛАЙН-КУРС